二十四节气之立春

2017-02-04

二十四节气之立春

春天,你好

 

2017年2月3日,二十四节气的第一个节气——立春

这是冬的结束,也是春的开始

“立春一日,百草回芽”,大自然万物复苏

新的轮回,新的开始,你对新征程有新的规划吗

对新的一年有新的心愿吗

无论有没有

都先问候一下“春天,别来无恙”

二十四节气之立春

将“春捂”进行到底

 

立春是春天的前奏

是由冬寒向春暖过渡的时节

此时温度变化较大

所以,“春捂”还得做好

要注意保暖

不要急着脱掉冬装换春装

二十四节气之立春

立春习俗:迎春

 

迎春是立春的重要活动

事先必须做好准备

进行预演,俗称演春

然后,才能正式迎春

目的是把春天和句芒神接回来

二十四节气之立春

立春习俗:祭祀祖先

 

在许多地区,立春要祭祀祖先

以求新的一年里诸事顺利

二十四节气之立春

立春习俗:咬春

 

立春时南北方都有咬春的习俗

北方主要是春饼

南方则流行吃春卷

二十四节气之立春

立春习俗:踏春

 

立春后

人们在春暖花开的日子里

喜欢外出游春

俗称出城探春、踏春

这也是春游的主要形式

二十四节气之立春

立春养生

 

万物复苏,阳气上升

人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥

导致肝火旺盛、身体炎症

此时做好养生十分重要

二十四节气之立春

早睡早起

 

立春开始后自然界生机勃勃

万物欣欣向荣

这时人们应当顺应自然界生机勃发之景

早睡早起,生发肝气

顺营天时做好养生

二十四节气之立春

预防疾病

 

立春后是疾病多发的季节

春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘等

因此患有多发疾病的应多调养

以防旧病复发

免疫力低的人也要多调养

以预防疾病的产生

二十四节气之立春

别过早减衣

 

有一个词叫“乍暖还寒”

春节前后气温变化大

过早减掉冬衣,一旦气温下降

就难以适应,会使身体抵抗力下降

病菌乘虚袭击机体

容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病

二十四节气之立春

勤梳头

 

春季每天梳头是很好的养生保健方法

这时人体阳气顺应自然

向上向外升发

所以此时梳头

正符合这一春季养生的要求

可起到疏通经络,通达阳气的作用



立春饮食多吃微甜食品

春天肝气生发,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、梨、桂圆等。

香葱、香菜、花生这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,正好可以促进阳气生发。

吃点带香味的
不宜吃酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,不宜食酸收之味。具有酸收性质的果蔬有:西红柿、橙子、橘、杏等。

立春后要少吃辛辣及油炸食物。少吃损耗阳气的食物,如羊肉等。这可以有效预防上火。

少吃辣
忌油腻

春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡很有必要。可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

“春困”使人身体疲乏、精神不振,应多吃水果蔬菜,如青椒、芹菜、梨、苹果等,对恢复精力、消除春困很有好处。

多吃水果蔬菜

二十四节气之立春

二十四节气之立春

推荐养生按摩穴位

 

同时,勤按摩穴位,对做好春季养生也很有帮助